2022賽季心得

有沒有一場比賽, 曾經讓你起了棄賽的念頭?

這一陣子, 人生確實走入了難以控制的低潮之中

在打著這篇文章的同時, 我右眼的中心視覺呈現著極其詭異的樣態

除了有塊揮之不去的光斑, 看到的物體像透過凹透鏡般縮小扭曲, 相比左眼所見又呈現偏黃且暗的色調

雖然還沒去看醫生,  但十之八九是黃斑部病變,   一種無法治癒的退化性眼疾,  最差就是失明..

已經來的躲不掉, 也早早約好賽後兩日就診 (至於為什麼是兩日? 因為怕隔天DOMS太狼狽, 讓醫生誤以為我除了眼疾, 胯下還長了芒果)

但在賽前幾周出現這樣的狀況, 心情自然是好不起來

即便儘量維持平常心, 讓訓練照著該有的步調走, 也用速度不論但距離為王道的每周LONG LONG RUN來防止自己過去後段掉速與心態崩潰

就結論來看, 該說有效吧? 至少在崩潰中最終沒有真的崩潰

但如同文章的第一句話, 棄賽這念頭? 曾幾何時會出現在我這偏執狂的腦中?

每次參賽, 抱持的永遠是那一句話:

"練了那麼久 我不是來這裡放棄的"

就算跑崩了, 步了, 我也從來沒想過要上回收車

但這次累積連串的負面因子, 確實讓我從起跑800公尺就閃過這不該有的念頭, 5k後進一步萌芽

隨著里程增加, 膨脹得越來越大

決定放棄不難, 難的是心中拉扯, 尤其是幾乎一開始就發生的拉扯伴走全程

 

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這個夏天, 如往常般8月開始正式揭開訓練序幕

但不同於以往的是今年幸運地陸續認識了幾位前輩跑者

除了有時約好共跑, 更常的是像遊戲中常駐NPC,  總在我河濱練功相遇, 並熱切地傳授自己的經驗和跑步哲學

這種難能可貴的傳承, 只有對跑步有一定熱愛的人才懂 , 並內化成自己成長的養分

就這樣伴隨著呂大哥的建議修改著自己的速度訓練模式, 鄭大哥看似佛系但絕對是八卦山大佛等級的大佛系練法

跟著時間推移, 身體披上了屬於跑者專屬的驕傲曬痕, 實力也一步步提升

但就在速度訓練即將推向賽季巔峰的階段, 該死的證實了自己並不是什麼天選之人

雖然確診並沒有讓我休太久, 但在最重要階段的小小退步或提升遲滯, 最終都讓自己速度能力卡在一個不上不下的尷尬階段

這也是近幾年我唯一沒有辦法把ST配速完成兩趟4.8K長間歇的一季

因此期中驗收的半馬賽事雖然PB, 但我更寧願歸咎於換上神鞋(Vaporfly next%2)與賽道優化(少了人行陡坡上麥帥一橋)的助益

可能打從心裡覺得最大攝氧與速度能力相較於過去並沒有太大程度的進步, 所以相較於過去幾年總在半馬達標後心態出現疲乏, 導致後半課表訓練雖然也是盡力完成, 但油然而生那種"交功課"味道很重的心態

今年由於沒有太大喜悅的心理反而讓自己執行後半課表時, 用更務實且打從心裡想要的念頭去執行

11月起的每個周末, 都是用30K以上的晨跑揭開序幕

這對嗜酒嗜睡如命來說的我, 簡直是神蹟

周間的訓練也維持著16K漸進到18K配速跑+間歇維持最大攝氧的節奏

基本上是半馬SUB 95分/間歇/30K長跑一周三練這樣度過整個11月

也因為想要, 所以盡力做得更好

最後配速跑甚至推到半馬90分左右, 長跑也拉到38K這種近乎全馬的距離

但這樣就完備了嗎?

很多時候, 無法掌握的才叫做人生

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某天睡醒, 發現自己右眼視線出現光斑

整個夏天的累積, 換來披在身上那專屬於跑者的驕傲曬痕, 最終卻遇上史上少見的超級寒流(我對溫度的適應很好但超級慢, 即便預料有可能低溫已在賽前幾周盡量去淋雨吹風還是不夠)

以及賽前一周足弓出現的傷痛

再再都讓原本建構起來, 自以為足以抵禦一切的心理逐漸鬆動

即便已經把出賽的TEMPO調整到最好, 裝備沒有可以挑剔的空間, 短期可控的生理狀況也最佳化

但仍擋不住像是不祥預兆般, 起跑後800m就連掉了兩次鞋帶在心上重重敲了兩記

確實綁好鞋帶, 也調整好心情, 試著忽略這一切再度上路

在繞過中正紀念堂約5k時還是找上門來的足弓悶痛, 讓自己不禁泛起苦笑, 想著:

"這該不會是我第一次需要棄賽吧?"

即便如此, 仍一路蓄意忽略愈發強烈的疼痛, 甚至讓雙足盡量以外側著地減低足弓衝擊, 試圖拖延痛覺所帶來的崩潰, 一邊盡量爭取些時間

通過半馬路牌, 用時 1:31:58

維持著看似剛好的節奏, 朝著賽前預定的305目標前進

但我知道, 自己已經開始掉速, 且後面真正要面對的是什麼

因此從沒有停止過評估棄賽的必要性

"痛成這樣後面鐵崩的, 是不是到這裡就好?"

雖是這樣想, 但卻倔強的不願意就此停下腳步

即便環東高架上間斷的逆風, 側風與低溫讓配速的頹勢更趨明顯

到進河濱前, 平均配速已經掉到4:25/K

此時的狀況也已經爛到差不多可以用上舉步維艱來形容, 然而比賽卻還有1/3..

好在暫時不用再被刺骨寒風霸凌, 還能稍微將注意力回到調整狀態

進入河濱段的10K, 我深陷在轉移足弓疼痛/改變跑姿代償的大腿內側痠痛/小腿抽筋交錯發生的循環中

為了專注在保持三者間的平衡, 不讓任何一方擴張到把我意志擊潰, 因此忽略掉所有外界感官的接收, 僅機械式的微調與跑動著, 除了35k被薑哥超車的記憶外, 其他幾乎是一片空白

而瀕臨崩潰狀態下的我, 若沒有賽前頻繁地去熟悉河濱左岸以及克服對鳥頭路線的滿滿恐懼, 是不是隨時都可能豎起白旗投降?

直到38k踏出水門, PACE已經掉到5分初

意識稍稍回到身上, 但早已心力交瘁的我此時又多了一份糾結

手錶顯示平均配速還還有4:32/K

剩4K, 算算還有2分半鐘可以敗, 若堅持住還能PB

看到這裡肯定沒人想放棄, 說什麼都會撐到底

但說的簡單

我可是5k就想著棄賽, 半馬起一路從目標304下修到現在只能求保312, 已在崩潰邊緣的人

到轉進逆向塔悠路的39k處最後一個水站時

即便再不想, 也沒有辦法再繼續維持跑動

但或許該慶幸, 也該感謝自己的努力帶自己走了這麼遠

至少沒在河濱拋錨, 不用遭受凜冽北風的欺凌, 只需要承受終點前被無限刷卡的對待

就這樣跑跑走走, 在差不多看到小巨蛋屋簷的同時, 正式與PB揮手道別

最終時間 在進乎無法跑動的狀態下緩慢踏過終點

                               3:14:44

人生的第10場馬結束了   本以為可以用漂亮的成績越過這個里程碑

怎知卻成為迄今唯一一場萌生棄賽念頭的比賽   

然而最終沒有從這帶走想要的PB    但卻也沒有放棄

馬場下那些生命軸線上的麻煩事   仍在那裏等著    

同樣   人生不見得有所謂的PB    但可能也由不得輕言放棄